no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】プリッツ
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス　ささみサラダ　オニオンスライス　イカリング揚げ キャベツとウィンナーカレー煮 ほうれん草のごま和え
湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
17時
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
20時
アジのムニエル（1人前） 185 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ササミサラダ（1人前） 62.8 kcal
オニオンスライス（1人前） 33.3 kcal
イカリング揚げ（0.5人前） 96.4 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（0.8人前） 113 kcal
ほうれん草のごま和え（0.5人前） 20.4 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1987 kcal
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