no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月24日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 豚ロース照焼き＆麻婆豆腐
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】ウィンナーポテト　レタス 玉子マカロニサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 403 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 豚ロース照焼き＆麻婆豆腐（1人前） 425 kcal
16時
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
19時
イオンリテール ウィンナーポテト（1人前） 641 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イオン 玉子マカロニサラダ（0.5人前） 234 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2215 kcal
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