no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　ツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ レタス　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼き鳥　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鯖塩焼き（1人前） 403 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ツナサラダ（1人前） 49.7 kcal
冷奴（0.2人前） 30.7 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 4.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1816 kcal
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