no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カキフライ　キャベツ　シーザードレッシング ほうれん草のごま和え　水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 404 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カキフライ（1人前） 260 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
水菜と油揚げ炒め（0.5人前） 67.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1514 kcal
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