mamoojisanさん
最新の記録ノート
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16年03月10日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 梅干し 鶏肉粒マスタード焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き ホタテバター焼き レタス ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
134 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| いわきゅう 鶏肉マスタード焼き（1人前） |
402 |
kcal |
| 16時 |
| ファミリーマート 揚丸（0.3人前） |
145 |
kcal |
| 19時 |
| ブリの照り焼き（1人前） |
231 |
kcal |
| ホタテバター焼き（1人前） |
155 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ほうれん草のごま和え（1人前） |
40.8 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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1803 |
kcal |
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