お仕事！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>お仕事！…→
16年03月06日（日）

お仕事！…→
< 仕事終わりに…↑ 　｜　散歩15km…↓ >
【朝ごはん】
469.6kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
564.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約208分 約15.40km　消費925kcal 24441歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は午前中に仕事です～
帰りは雨が降らなかったらまた歩いて帰ろうかしら…
一応、カッパは持ったし＾＾
検討中です～
そういえば、今日の気温は18度くらいなの？
　仕事が終わって、あっち寄り、こっり寄りでお昼食べたりして
5時間かけて10キロを帰って来ました（笑）
歩数は行きの歩数とブラブラの歩数を合わせて15kmになりましたわ＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ベルク 塩パン（1人前） 261 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
14時
スーパー 寿司（7人前） 448 kcal
コカ・コーラ からだすこやか茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
oto かつお 刺身oto（1.5人前） 149 kcal
野菜炒め（0.1人前） 57.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1482 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/03/06 10:42 
今10時40分
こちら富士宮は曇ってまいりました
夕方までには降るでしょう
 みたお 2016/03/06 14:48 
お昼から雲って来ました。
家に着くまで降らなければいいけど…
鳥越雛 2016/03/06 15:14 
最高気温、そのくらいあってもおかしくないかもしれません。
長袖Ｔシャツ2枚着て出たら、あったかいと感じました。
 みたお 2016/03/06 17:13 
歩いてたら暑くって上着を脱いじゃいました～♪
で、家に帰ったらエアコンがガンガン効いてましたわ～（笑）
さのっちょ 2016/03/06 17:19 
九州は、雨降る予定だったけど、曇りで、雨降りませんでした。。
芸能祭の発表の時は、晴れてたし。。。無事終了です。。

初夏みたいに、暑かったです。。
コートもいらなくて、身軽でよかったです。。
 みたお 2016/03/06 20:01 
こちらは結局何度になったんだろう…？
でも、歩いていて結構暑かったですわ～＾＾；
com 2016/03/06 18:21 
お疲れ様でした。
今日は雨の予報、当たらずラッキーでした。
出かけたんですが、濡れずにすみました。
 みたお 2016/03/06 20:01 
本当に雨が降らなくて良かった＾＾
途中で曇ってきたから心配したんだけど…
たわし68 2016/03/06 21:19 
この所、凄い歩数ですねぇ〜
オイラは、負けてますわー
 みたお 2016/03/07 00:05 
中佐！
昨日、一昨日とあまり歩いてなかったので
久しぶりに1万歩出ました（＾＾；
今日はちょっと歩き過ぎですね（笑）
xAKIx 2016/03/06 21:21 
今日はなかなかいいお天気で始まり、雨が降らずに良かったですね～＼(^O^)／
沢山歩けて、すごいです(*´∀｀*)♪お疲れさまでした＼(^O^)／
 みたお 2016/03/07 00:09 
そうそう、雨が降らなかったので良かった～♪
やっぱりまだ10km歩くと疲れるかなぁ…
,kyu@ 2016/03/06 21:50 
5時間！？
 みたお 2016/03/07 00:11 
11時に出て着いたら4時だった…
ま、途中の寄り道がとても多かったし～（＾＾；；
昼ごはんも食べたし～
真剣に歩けば2時間半程度かも…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE