no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
8時
セブンプレミアムココアシリアル（0.2人前）	30.6	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.8	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
12時
イオン白身魚の甘酢あんかけ（1人前）	129	kcal
五目ボールと大根の煮物（1人前）	105	kcal
白菜の甘酢漬け（1人前）	18	kcal
鶏ごぼう金平（0.3人前）	23.9	kcal
鮭こんぶご飯（1人前）	133	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
バージンオリーブオイル（1人前）	35.9	kcal
えごま油（1人前）	6.5	kcal
ごぼうサラダ（0.3人前）	26.4	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
南瓜サラダ（0.3人前）	27.3	kcal
親子丼（1人前）	498	kcal
23時
ほっともっと豚汁　（1人前）	83	kcal
フルーツ盛り合せ（0.3人前）	49.1	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.3人前）	93	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1904	kcal
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