またCDを…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月13日（日）

またCDを…↓
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【朝ごはん】
348.9kcal
【昼ごはん】
707.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.91km　消費55.6kcal 1451歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日、図書館に行ってまたCDを13枚も借りて来てしまいました（＾＾；
市の施設は有効利用しましょう～♪
と言うことで、iPodに移して楽しみます＾＾
本当は散歩の時に聴いて歩きたいのですが、街中では危険なので
やりません…って、本当は少しだけ安全を確認してやってますが（＾＾；
あ～～これが田舎なら車の来ない道なら本当に楽しめるのになぁと…
もうiPodの容量が一杯なので、もっと大きい容量の物を物色中＾＾；
　携帯は今月一杯で解約する予定にしました…
iPhoneのキャリアは自分で設定出来そうなのでSimカードを買って
その会社の設定をすれば大丈夫そうです＾＾
って、多分それで行けるはずです…（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トロナジャパン すき屋家　牛丼の具（0.765人前） 101 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草の炒め物（0.5人前） 463 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1056 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/03/13 09:57 
無料、お得ですね～
 みたお 2016/03/13 10:19 
アハハハ
無料なのでお得というかなんというか…（＾＾；
hiro37829 2016/03/13 10:14 
13枚いいな～
私も聴きながら歩きますが最近入れてないのでずっと同じ曲です(笑)
 みたお 2016/03/13 10:20 
まだまだ借りる予定です～♪
たわし68 2016/03/13 13:02 
へぇ〜
凄いですね。
やはり仕事上、
音ものの仕入れが
必要ですかネ。
 みたお 2016/03/13 15:14 
中佐！
趣味と仕事半々です♪
xAKIx 2016/03/13 17:54 
今日は講演会の前にクラリネットなどのミニコンサートを鑑賞してきました＾＾
生の音っていいなぁと思いつつ、普段からあまりクラシック聞かない環境なので、
これを機に私も図書館行って借りてくるのもいいかなーと思ってます＾＾
ＪーＰＯＰとか洋楽とかも最近は置いてあるし、端から借りてみるのも面白いかなーとも思ってます。
 みたお 2016/03/13 22:42 
うん、クラシックも良いよ～♪
世界中の人を何世紀にも亘って魅了してる音楽な訳だから＾＾
図書館で借りるのは良いよね～
お金も要らないし（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2016/03/13 18:59 
そうかあ　その手があるんですねえ
どんなのがあるか　私も一度見に行って借りてきます。
 みたお 2016/03/13 22:44 
最近は図書館にも結構な数を置いてある所もあるので
是非活用を～＾＾
って、ワシは微妙な立場だけど貧乏人の立場では便利なので
利用させてもらっています～（＾＾；
かいけいぱぱ 2016/03/14 06:17 
音楽を聴きながらの散歩なら続きそうですね。
交通安全には気をつけてお楽しみください。
打ち水 2016/03/14 06:48 
わが町の図書館にもありますよ
無料ですもんね
使わない手はない、アイチューンは小刻みに集計すると割高ですね
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