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16年03月14日（月）
今になって…↑ |
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< またCDを…↓
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朝ごはん】
438.1kcal
【昼ごはん】
335.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約47分 約3.62km 消費211.1kcal 5747歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
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今になって確定申告を･･･（－－；
なので昨日はずっと座りっぱなし…夕方というか暗くなってから
近所のスーパーに…
仕方ないですね…今日もまだ終わってないので続きを…
あ～～でも、ちょこっと歩いてこようかな…
座りっぱなしは正直キツイし…
と思って外を見たら雨が降ってましたわ（－－；
今まではカミさんに任しておいたのですが、今年から自分でするように…
前はずっと自分でやっていたのですが、暫くぶりだったので忘れて
しまって今一分かりません…というか、思い出せませんわ…（＾＾；
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） |
115 |
kcal |
| ウインナー（0.9人前） |
57.8 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| テーブルマーク ホームラン軒 汁なし担々麺（1人前） |
295 |
kcal |
| サントリー 特茶（1人前） |
--- |
kcal |
| クルミ（1人前） |
40.4 |
kcal |
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773 |
kcal |
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