気骨稜稜(きこつりょうりょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

気骨稜稜(きこつりょうりょう)
< 規行矩歩 ( きこ... 　｜　旗鼓堂堂（きこどう... >
「自分の信念をゆるぎなく貫こうとする態度のこと」

朝ラン！
前回から週末に走るコースを走っている。
今日は一日東村山で仕事、直行直帰で楽できた。
帰りにスーパー銭湯に寄ってまったり。
息子は草津へ高校の部活仲間とスキー旅行、楽しく過ごしてきてほしい。
ナチュラルローソンブランクリスピーカントリーマアム４包、イオンお腹満足！ライトミールシリアルバー。
終日作業でお昼まともにとれず、車内でこっそり、、、
最近、水曜に埼玉テレビで再放送されている「太陽にほえろ」を録画して見るのが楽しみ、ストーリー全然覚えていないので新鮮！！

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.59分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
37分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
27.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
208kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.29km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
23分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/03/18 00:43 
「太陽にほえろ」ですか～?!
懐かしい！懐かし過ぎます！！
まだ幼稚園とかの頃だったような記憶があります。
祖母と一緒に観てたなぁ～。
今観たら、ある意味、新鮮かも知れませんね。
 komokomo 2016/03/18 21:59 
今放送されているのはテキサス(勝野洋)編です。
都内で仕事してるので観ながら、あそこどこだろうとか思いながら観てます。
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