気骨稜稜(きこつりょうりょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

気骨稜稜(きこつりょうりょう)
< 規行矩歩 ( きこ... 　｜　旗鼓堂堂（きこどう... >
「自分の信念をゆるぎなく貫こうとする態度のこと」

朝ラン！
前回から週末に走るコースを走っている。
今日は一日東村山で仕事、直行直帰で楽できた。
帰りにスーパー銭湯に寄ってまったり。
息子は草津へ高校の部活仲間とスキー旅行、楽しく過ごしてきてほしい。
ナチュラルローソンブランクリスピーカントリーマアム４包、イオンお腹満足！ライトミールシリアルバー。
終日作業でお昼まともにとれず、車内でこっそり、、、
最近、水曜に埼玉テレビで再放送されている「太陽にほえろ」を録画して見るのが楽しみ、ストーリー全然覚えていないので新鮮！！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.59分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
37分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
27.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3700歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
208kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.29km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/03/18 00:43 
「太陽にほえろ」ですか～?!
懐かしい！懐かし過ぎます！！
まだ幼稚園とかの頃だったような記憶があります。
祖母と一緒に観てたなぁ～。
今観たら、ある意味、新鮮かも知れませんね。
 komokomo 2016/03/18 21:59 
今放送されているのはテキサス(勝野洋)編です。
都内で仕事してるので観ながら、あそこどこだろうとか思いながら観てます。
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