昨日は歩けず…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日(金)

昨日は歩けず…↑

< ただ今~♪…↓  | あっりゃ~…↑ >
【朝ごはん】
454.6kcal
【昼ごはん】
425.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約135分 約9.71km 消費600.4kcal 15421歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はまた30km先の仕事場に…なので全く歩けず…
今日は天気も良いので今のうちに歩いて来ようかな…
と、言いつつ10時20分現在…未だにグダグダ…
ちょっと歩いてきます~(^^;
 氷川様まで行って、ついでに公園の桜も見てきました~♪
まだまだつぼみ~やっぱり月末かなぁ…
と思いつつ、1万歩歩きました~^^
さて、これから車で仕事に行ってきます~
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
61mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
13時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
18時
ハチ食品 粉末パスタソース 明太子(1.1人前) 22 kcal
オリーブオイル(0.4人前) 47.9 kcal
そぼ(1.4人前) 421 kcal
麦茶(1.3人前) --- kcal
  1371 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/03/18 16:58
お散歩おつかれさまでした。
桜、まだでしたかー^^咲くのが待ち遠しいですね。
お仕事頑張ってください~^^
 みたお 2016/03/19 07:36
ありがと~^^
桜は月末みたいね^^
仕事は頑張りました~が…(笑)
ボンド88 2016/03/18 19:17
今日は歩けてよかったですね。
気分よく仕事にいけますね♪
 みたお 2016/03/19 07:38
ありがとう^^
久しぶりに氷川神社に行って拝んできました^^
公園の桜はまだだったものの、動物園でやる気のない熊を
みたり、まあそこそこ楽しめましたわ^^
ダックスRON 2016/03/18 20:12
私も24時間職場にいると1万歩くらい歩いてます。
通勤時の徒歩20分も入れると もっと増えますね。
こっちも桜はまだ咲いてないですわ。
 みたお 2016/03/19 07:41
1万歩で大体6kmくらいで、20分だと速さにもよるけど
1.3km程度かな…
なので7km程度歩いていることになるかも^^
でも職場で1万歩は凄い(@@;
たわし68 2016/03/18 20:21
桜発見のウオーキング
いいですね。
オイラは、ちょっと、お疲れ気味ですわー
 みたお 2016/03/19 07:42
中佐!
桜は月末くらいが良いかも知れません^^
無理しないでくださいね…
と思ったら今日はドームですか~(^^;
Eli! 2016/03/19 00:39
私も今日、1万歩以上歩きました~。
桜の季節が楽しみですね♪
私は今日は歩いている途中、木蓮の花を見ました。
花に詳しくないけれど、あれはきっと木蓮だったと思います。
 みたお 2016/03/19 07:45
そうだね~^^
日本といったら昔から桜だもんね^^
木蓮…わしも花は全く分からないですわ(^^;
調べました…白が多いけどピンクのもあるんだね~…
でも、こちらで見るのと雰囲気が違うのだろうね^^
打ち水 2016/03/19 08:14
よく歩きますね、立派ですよ
桜もうじきですね
 みたお 2016/03/19 08:20
いやいや、その分昨日の夜飲んでしまったのでチャラですわ…(--;
これで飲まなければエライと思うんですがね~~(^^;
桜が咲くと富士山もまた一層引き立ちますね^^
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