たいパパさん
最新の記録ノート
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16年03月29日（火）
1760日目－28.6㎏ |
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1760日目。－28.6㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計(終日) …11028歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル …ラタラルレイズ10回×3セット、
ダンベルベンチプレス10×3セット、
ワンハンドローイング右10回×3セット、
左10回×3セット、サイドレイズ10×3セット
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、
クロスオーバーコンボ10回×2セット、
クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、
シットアップ10回×2セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝80＋昼750＋夜680)
・消費カロリー…2629kcal
・カロリー差 …1119kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
80 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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