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16年04月28日(木)
やっぱりダメかも…↑ |
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< 見沼用水路散歩…↓
| やっぱり…↑ >
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【朝ごはん】 397kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.42km 消費86.6kcal 2252歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日は雨降りで散歩は中止… 午後から教室に行きます… iBookは昨日の晩酔っ払いながらバラして、HDDのフォーマットして… でも、相変わらずHDDは動きませんわ…何か間違えたかなぁ… フォーマットするときにはした側のiBookには認識されていたん だけどなぁ…分からんことだらけですわ(>_<; してして、組み込んだのに余ったネジが増えました~(爆) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キムチ(0.7人前) |
12.9 |
kcal |
| オムレツ(キャベツ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
104 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
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kcal |
| 12時 |
| マルハニチロ 金のどんぶり スタミナ丼(1人前) |
85 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
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kcal |
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717 |
kcal |
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