no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 超美撰６枚（1人前） 161 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
フジパン あんぱん（1人前） 185 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クノール ふんわりたまごスープ（1人前） 28 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ﾚﾀｽ（1人前） 1.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
トマト（0.5人前） 6.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
たまねぎ（0.4人前） 4.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
13時
三立製菓 カンパン（1人前） 124 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
しょうが焼き（1人前） 383 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
濃口（2人前） 25.6 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
21時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
  2107 kcal
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