no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・いなりずし
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・モズク・温野菜(キャベツ)・牛蒡のさつま揚げ・キムチ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。即眠りに入れた
朝方目覚ましで目が覚める。1時間位うたた寝をして起床。
昨夜の雨が嘘のようにすっきりとした五月晴れだ＾＾
夕方、久しぶりに日向和田・畑中を散歩する。約1か月ぶりかな＾＾
途中道筋の家の庭のフジが立派に咲いていた
4959歩3.1㌔の散歩
体重70.35㎏　BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1474体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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