no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月08日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
牛肉とジャガイモの醤油炒め・つみれ汁・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　4：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。即眠りに就いた。
朝方腕の痛みを感じ起きる。時刻は4：30眠れそうもないのでそのまま起床
午後加奈一家が遊びに来る。帰りは散歩がてら琉華と暖乃を伴い千ヶ瀬まで送る
途中釜の淵で遊ばせてから送り届ける。道中左腕が痛む
7963歩5㌔の散歩
体重70.40㎏　BMI22.7体脂肪23.0筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1473体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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