no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月06日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
ラーメン(玉ねぎ・玉子)
【間食】

【晩ごはん】
トマト・餃子・キムチ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、即眠れた
史ちゃんは、友達と会う為東京駅へ8時に家を出る
今日は一日中家の中でくすぶっていた
史ちゃんが6時半ごろ帰宅
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.75㎏　BMI22.5体脂肪23.2筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1454体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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