Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月05日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
キーマンカレー・ナン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
もやしにくいため・スモークサーモンマリネ・温野菜・味噌汁・キムチ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、寝付けずベッドでしばらく瞑想
4人で朝食をとり、9時半ごろ暖乃＆琉華を連れて奥多摩へドライブ
ドライブは順調だが駐車場は混んでいて第一駐車場は駐車できず第二へ
周りの山々の緑はいつ来ても綺麗だと思う
4959歩3.1㌔の散歩
体重70.05㎏ BMI22.6体脂肪22.4筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1476体内年齢58
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