no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ・ピラフ
【間食】

【晩ごはん】
イオン　アソートビュッフェで食事 暖乃＆琉華と食事
【夜食】
【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで眠る。夜中何回か目が覚めるがよく眠れたほうだ
朝から気持ちよく晴れているので、暫くしていなかった洗車をする
体を動かすと汗が出る季節。気温も２５℃位にはなってきてるかな＾＾
暖乃琉華が泊まりに来るので、夕食はイオンでパイキングを食べることにし
夕方イオンに行く。連休でものすごく混んでいたが運よく駐車できる。
久しぶりのお泊りに2人とも大興奮。11時近くまで起きて騒いでいた。
4200歩3.0㌔の散歩
体重70.90㎏　BMI22.9体脂肪22.7筋肉量52.08㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1491体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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