no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
ぶりの照り焼き・温野菜(キャベツ)・ニラのおひたし・キムチ・味噌汁、ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠る。痛み止めの効果か何度か目を覚ますが痛く無く眠れる
朝から青梅大祭の山車やお囃子の音が鳴りやまない。一年に一度の大祭
家の前を幾台もの山車が通る。お神楽・お囃子・山車を引く大人子供
住んでみて3年目、伝統や文化を肌で感じる。伝承はされていくのだろうか
7229歩4.5㌔の散歩
体重70.25㎏　BMI22.7体脂肪22.6筋肉量51.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1476体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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