no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月02日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば＆いなりずし(ハーフ)
【間食】

【晩ごはん】
エビといかのコロッケ・根野菜と鶏肉の煮物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤と痛み止めを１錠飲んで寝るが、すぐは寝付けず縛らうベッドの上にいる
そのうち眠くなり横になると即ねした。昨晩の睡眠不足のせいか熟睡
昨日より痛みは遠のいているが痛いのは変わりない
午前中釜の淵まで散歩、午後は河辺まで霞川経由で歩く
24619歩15.5㌔の散歩
体重70.65㎏　BMI22.8体脂肪22.87筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1483体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
24619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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