Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月02日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば＆いなりずし(ハーフ)
【間食】
【晩ごはん】
エビといかのコロッケ・根野菜と鶏肉の煮物
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤と痛み止めを１錠飲んで寝るが、すぐは寝付けず縛らうベッドの上にいる
そのうち眠くなり横になると即ねした。昨晩の睡眠不足のせいか熟睡
昨日より痛みは遠のいているが痛いのは変わりない
午前中釜の淵まで散歩、午後は河辺まで霞川経由で歩く
24619歩15.5㌔の散歩
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪22.87筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1483体内年齢58
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