no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月11日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　枝豆
野菜炒め　野菜の煮物

【夜食】 チョコ2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,000.-手数料は＠800.-でした。豊島長崎郵便局から日光山中禅寺立ち木観音霊場より手紙が届いた。祈願料は4＠2,500.-＝ 10,000.-でした。郵パックの発送をした。8個口　パソコン教室＠2,160.-スマホにて田口重治・清水俊明に連絡する。
パソコンにて斉藤光雄・清水俊明に返信をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
  1926 kcal
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