「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2016年05月の記録ノート

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 05月31日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
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 05月30日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば１人前　ココア１杯

【間食】 ...
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 05月29日（日）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 煮込みウドン１杯

【間食】 ...
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 05月28日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯　メンチパン1個　ハムカツパン１個

【間食】 ...
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 05月27日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
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 05月26日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
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 05月25日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】磯辺焼き3個　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 05月24日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯　

【昼ごはん】 ざるそば1人前

【間食】 ...
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 05月23日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚ジャム　ココア１杯

【間食】 ...
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 05月22日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚

【間食】 ...
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 05月21日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 ...
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 05月20日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　こーひー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　鰯の干しもの　チーズ

【間食】 小夏1個 ...
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 05月19日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】焼きそば1杯　コーヒー１杯　チーズを1切れ

【間食】 小夏1個 ...
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 05月18日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】焼うどん１人前　ココア１杯　バナナ1本

【間食】
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 05月17日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 五目焼きそば　五目チャーハン　ザーサイ

【間食】 ...
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 05月16日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き2個　ロールパン1個　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 05月15日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 抜き

【間食】 ...
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 05月14日（土）
【朝ごはん】 ホテルクレメント徳島バイキング

【昼ごはん】 ロイヤルガーデンホテル和食膳

【間食】 ハレルヤ製菓にてショートケーキ1個立ち食い
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 05月13日（金）
【朝ごはん】 土佐ロイヤルホテル和食膳

【昼ごはん】 ホテル明星和食膳

【間食】
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 05月12日（木）
【朝ごはん】 羽田空港の空弁カツサンド1個

【昼ごはん】 カツオ船　和定食

【間食】
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 05月11日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 05月10日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 雑煮餅2個　納豆・大根おろし

【間食】 アイス１本 ...
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 05月09日（月）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】焼うどん1個　コーヒー１杯

【間食】ビッグBFデラクスセット　　1個
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 05月08日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きおにぎり1個　コーヒー１杯　ショートケーキ１個

【間食】 ...
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 05月07日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだものばなな１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 日清のチキンラーメン1個　ほーれんそうの胡麻和え

【間食】 ...
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 05月06日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　野菜ポテトサラダ　コーヒー１杯

【間食】アイス１本 ...
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 05月05日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー１杯　マカロン１個

【間食】 ...
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 05月04日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】トースト2枚　野菜サラダ1人前　オニオンスープ 1杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 05月03日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 崎陽軒のシューマイ弁当

【間食】 ...
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 05月02日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　バター　ポテト野菜サラダ　ロースハムベーコン　ココア１杯
コーンスープ１杯
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 05月01日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 日清のチキンラーメン１個　チョコレート入りアンパン２個

【間食】 ...
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