メガネの三城【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月12日（木）

メガネの三城
< 鍵があきにくくなっ... 　｜　睡眠不足だ >
メガネのねじが曲がって、見えにくくなったので、
メガネの三城に行き直して貰ったら見えるようになった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
オリジン弁当 イカの唐揚げ（1人前） 266 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
牛ロースのポトフ（1人前） 185 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豆腐カレーライス（1人前） 584 kcal
  2203 kcal
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