no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 超美撰6（1人前） 161 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
八宝菜（1人前） 295 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
16時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
18時
豚肉じゃが（1人前） 435 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 30.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
  1991 kcal
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