今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月12日（木）

今日の記録
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今朝は久し振りにお日様が顔を出しました！
朝日が眩しく感じる朝、浅草駅～事務所までのウォーキング！
そして暑くなった午後帰宅時に逆のコースをウォーキング～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
２８℃迄気温は上がったけれど，空気が乾燥していて気持ちが良かったです！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
豚キムチ定食（1人前） 875 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1799 kcal
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