今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

今日の記録
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畑を借りたので・・・午前中はそこを耕しに行った。
思っていたより広い土地だ！機械が無いので，いっぺんに全部は耕せず・・・
1/5程で断念・・・しかし少しずつ耕したところから始めていこうと思う。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1284 kcal
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