今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

今日の記録
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金曜日に受注した原反を配達する為、
自宅から自動車で出動した。
自宅から事務所までドアトゥードアになる為今朝近くの公園を
5km弱歩いてから仕事に就きました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  1540 kcal
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