九年面壁 (きゅうねんめんぺき)・面壁九年（めんぺきくねん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月17日（火）

九年面壁 (きゅうねんめんぺき)・面壁九年（めんぺきくねん）
< 窮途末路（きゅうと... 　｜　窮年累世（きゅうね... >
「長年わきめもふらず勉学すること。また、長いあいだ人知れずあることに専念して苦しみ続けること」
故事：達磨大師が中国の嵩山少林寺（すうざんしょうりんじ）で九年間、壁に向かって座禅を組み続け、ついに悟りを開いた故事から。

20号調布のマックにて将棋。 終日雨らしい、、、
すき家吉祥寺南店にて牛丼ライト。スターバックス吉祥寺東急店にてショートスターバックスラテホット。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		英検勉強
82分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
6065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
103.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4290m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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