今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月20日（金）

今日の記録
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　今日は支払日、そして集金もあるので・・・自宅から自動車での移動とした。
そうなると歩く機会が無くなるので，仕事に入る前に近くの公園を歩くことにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
イオン ｲｵﾝ酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いか（1人前） 68 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  1986 kcal
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