no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 177 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
8時
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ひじきの煮物（0.2人前） 55.4 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
11時
おかき（1人前） 25.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.4人前） 13.2 kcal
サンクス 辛子明太子（0.5人前） 82.5 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
  1783 kcal
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