no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 42 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
13時
おかき（1人前） 25.5 kcal
16時
友口 フライビーンズ（1.5人前） 70.8 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
  2183 kcal
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