今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月29日（日）

今日の記録
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今日も朝から良く晴れて暑くなりました
その中一週間ぶりに畑作業を！今日は畑に向かう途中で南瓜の苗を3つかって行きました。
2つ畝を作りそこに先日購入した落花生を！そしてその隣に途中で購入した南瓜の苗を植えました！
最後にもう一つ畝を作って隣の人からトマトを9本程頂いたので植え替えました！

そこまでで結構腰も痛くなって・・・ばてちゃいましたが，先が楽しみです！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
おはぎ（2人前） 568 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
  2638 kcal
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