今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

今日の記録
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今日は朝から雨・・・しかも気温も昨日の２８℃から一転急降下２０℃・・・
この歳になるとこの激しい寒暖の差にはついて行けない・・・

ウォーキングは浅草駅～事務所までの往復を行った！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
  1849 kcal
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