no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
高菜ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(ブロッコリー・キャベツ)・納豆・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
　
【今日の感想】
起床　7：30　雨
導入剤半錠飲んで就寝、即眠ってしまう。
久しぶりに汗をたくさん流したウォーキングが効いたのだろう
午前中に青梅整形外科に電気＆牽引に行く。牽引で楽になってきている
史ちゃんは美容院ねヘアーカット＆カーブスへ
雨が降り続いているので、出掛けなかった
5078歩3.2㌔の散歩
体重70.75㎏　BMI22.8体脂肪22.7筋肉量51.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1486体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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