今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

今日の記録
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　朝日が眩しい朝となった。しかしこの時期としては強烈な寒気が入っているらしく・・・
今朝の気温は11℃と半袖Ｔシャツでは寒いくらいの陽気だった。今日は実家の母親を病院に連れて行くため
事務所はカミさんに任せて自分は11時頃まで自宅待機，その後行動を開始した！
自動車での移動となる為，7時頃松伏公園に向かって約公園のウォーキングコースを3周程（約5km）歩いた。
日が当たってくると流石に暑く感じてくる、ジワーッ！と汗ばんできた。
ただ空気は乾燥しているらしく，一日通してさわやかな陽気だった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ビッグボーイ バリューランチ（1人前） 1200 kcal
19時
イオン ｲｵﾝ酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
  2733 kcal
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