Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月07日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肩ロースの塩みそステーキ・ブロッコリーのピーナツみそ和え・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：15 曇
昨晩は一旦ベッドで横になるが、なかなか眠れず起きてしまう
導入剤を半錠追加して2：30頃就寝。頸椎周りが痛くて何度か目が覚める
体の不調、特に痛みは人に言ってもなかなか理解してもらえず辛いものがある
午前中畑中経由で釜の淵まで散歩する。涼しい気もするが湿度も高いので、歩くと汗が出る
10592歩6.7㌔の散歩
体重70.60㎏ BMI2287体脂肪23.5筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1468体内年齢59
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