飲み癖…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

飲み癖…↑
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【朝ごはん】
421.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　イカンイカン!!!
ちょっと油断すると、また前の様にダラダラ飲みしてしまう…（－－；
戒めねば…
続いてるし…（－－；
今日からまた締めねば！
ガッツリ増えてるしね…
とりあえず、今月の最低値まで戻さなきゃ！
暑いとついついやっちまう、ダラダラ飲み…
イカンぞ～～！！
入院の日々を思い出せ～～～！
もう病院に戻っちゃイカンぞ！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
日清 日清中華 ジャージャー麺 大盛り（1人前） 607 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1069 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/06/22 07:02 
凄いなぁ　☆　気力充実で !
でも　暑いと　増して蒸し暑いとねぇ ☆　私はその心意気だけでも　尊敬です !!
 みたお 2016/06/22 11:13 
いやいや、自分がだらしないから戒めなきゃと
思ってるだけで、尊敬などには値しない人間ですわ…
どうせならもっときちっとした人を尊敬してください…m(_ _)m
打ち水 2016/06/22 07:42 
＞暑いとついついやっちまう、ダラダラ飲み
私もダラダラ飲みです
いつかはきっぱりとやめる日が来るだろうと。
 みたお 2016/06/22 11:16 
お互いストレスがキツイですからねぇ～（＾＾；
ワシはやめることはないだろうけど、間隔をあけて飲むようにしないと
もう病院暮らしは嫌なので…（T_T）
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