ダメだこりゃ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

ダメだこりゃ…↑
< 現状維持…→ 　｜　飲み癖…↑ >
【朝ごはん】
413.5kcal
【昼ごはん】
366.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　PCの動きが段々鈍くなってきたので、HDDの中身を外付けの
HDDに移そうと、午後から買いに行きました…
しか～～し、異常に蒸し暑いではあ～～りませんか！
HDD購入後フラフラと町を彷徨いデニーズに････
生ビ～～ル…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（1人前） 12 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
プリマハム スパイシースティック（0.2人前） 110 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ　稲庭うどん風こんにゃく（1人前） 28 kcal
大膳 塩分25%カット さつま揚げ（1人前） 214 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢（0.7人前） 14.7 kcal
特茶（1人前） --- kcal
18時
ほや酢（1人前） 13.2 kcal
アサヒビール プライムリッチ（1人前） 179 kcal
  972 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2016/06/21 17:10 
生ビール･･･をどうしたのでしょう･･･？
まさかみた兄さんに限って飲むなんて事はないですよねぇ～～～（笑）
 みたお 2016/06/21 22:49 
…そのまさかが現実に…(･_･;
 して、今宵もまた…(T_T)
たわし68 2016/06/21 18:11 
えぇぇぇ～そんな技があるんだぁ～
オイラには理解不能。
熱中症に気を付けて。
＝アルコール症にも(^▽^)/
 みたお 2016/06/21 22:52 
中佐！
１テラの外付けHDDならまるごと入って余りありますよ(^ ^)
実は今日も竹鶴を…(ｰｰ;
おじまる子 2016/06/21 20:15 
こちらも大雨一過、蒸し暑い一日となりました。
関東や中部のそれに比べれば、知れてますが(^-^;
呑まずにいられないのでは？
私は、司会の合間に生ビール２杯と麦の水割りをいただきました！
あくまでも、勧められたから、仕方なく飲んだのですよ(^-^;)
 みたお 2016/06/22 06:36 
司会お疲れ様でした＾＾
こちらは蒸すのです…
それも異常に…堪らんです…（－－；
ま、10kg程度多かった去年に比べたら体の負担は
若干違うのかもしれないですが…どうなんでしょ…
勧められたら飲まなくっちゃ失礼ですよ！
って（笑）
xAKIx 2016/06/21 22:14 
ダ～メ～！(笑)頑張ってください(;^_^A
 みたお 2016/06/22 06:36 
やっちゃいましたわ…（－－；
今日からまた締めます！
打ち水 2016/06/22 05:03 
壊れる前に、HDDに移し替えしておかないと
私は夜飲み食いしながら寝ていました
おじまる子さんのほうがましですよ
 みたお 2016/06/22 06:37 
ワシとおんなじ…（＾＾；；
今日から締めなくっちゃ！！
頑張るぞ！！
ご一緒に～＾＾
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