no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
明太子チーズピザ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺し身(ホタテ・スズキ・マグロ・イナダ)・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・冷やし豆腐・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：15　快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝。即眠りに就く
熟睡でき気が付いたら8時を回っていた
午後、参議院選挙に滝ノ上まで投票に行きベーシアへ買い物。
滝ノ上投票所へ車で行き、その足でベーシアへ買い物、帰りがけファッションセンターで
史ちゃんの靴を買うのを付き合う
4700歩3.0㌔歩く
体重70.20㎏　BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1469体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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