Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月10日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
明太子チーズピザ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺し身(ホタテ・スズキ・マグロ・イナダ)・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・冷やし豆腐・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：15 快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝。即眠りに就く
熟睡でき気が付いたら8時を回っていた
午後、参議院選挙に滝ノ上まで投票に行きベーシアへ買い物。
滝ノ上投票所へ車で行き、その足でベーシアへ買い物、帰りがけファッションセンターで
史ちゃんの靴を買うのを付き合う
4700歩3.0㌔歩く
体重70.20㎏ BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1469体内年齢59
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