no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
みそあえ（0.4人前） 9.4 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
グリコ 菜彩亭親子丼（1人前） 80 kcal
14時
ミツヤ フライビーンズ（0.2人前） 103 kcal
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 287 kcal
19時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
味の素 エビシューマイ（5人前） 109 kcal
さくらんぼ（5人前） 25 kcal
さくらんぼ（5人前） 25 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
  2146 kcal
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