no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
きんぴら（0.5人前） 27.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鶏胸肉（1.5人前） 287 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
あじ（1人前） 18.2 kcal
ヒラマサ（0.5人前） 71 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ピーマン（1人前） 2.2 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
CGC ごまドレッシング（1.3人前） 69.3 kcal
  1776 kcal
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