酒抜き♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日(土)

酒抜き♪…↓

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【朝ごはん】
491.4kcal
【昼ごはん】
329kcal
【晩ごはん】
228kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約83分 約5.96km 消費349kcal 9453歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は何だか忙しかったですわ…
午前中と午後一で仕事があって、その後病院へと思ったけど
午後は4時からなので、その間に温泉へと思って直行しました!
温泉を出て、一旦家に帰り病院へ!
診察は無しで薬だけもらって来ました、その後すぐに夜の仕事へ!
なんだか慌しい一日でした(^^;
でも、酒抜きしたのでちょっとだけ減りました~♪
 明日は午前中1件仕事で電車移動…
その後は夜に仕事が入ってます…その間…また温泉…って
そうは温泉ばかり行ってられないので(^^;
明日は発表会なので、その準備もしなければならないし…
とはいっても大した準備はないのですが(^^;
発表会が終わったら来週末はいよいよ岩手です~♪
羽を伸ばすぞ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1048kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) 44.4 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
サバの塩焼き(0.6人前) 153 kcal
大根とレタスのサラダ(0.5人前) 20.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
13時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.8人前) 16 kcal
大根とレタスのサラダ(0.3人前) 12.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.3人前) 3.6 kcal
かね貞 おつまみ海鮮三昧(0.9人前) 188 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
ニッスイ アーモンド(0.1人前) 39.8 kcal
18時
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(1人前) 21 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) 110 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ うどん風こんにゃく(0.585人前) 17 kcal
東洋水産 フィッシュソーセージ(0.941人前) 80 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  1048 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/07/16 07:19
もう おカラダは大丈夫なのかなぁ~~ ☆ 充実の一日でしたねぇ~
温泉 いいですね~ ☆ 私は暫く行って無い気がします !
「発表会」楽しみですね〜 ☆ どうぞ 良い一日を !!
 みたお 2016/07/16 08:25
ありがとう^^
風邪っぽいもののそこそこ元気です~^^
温泉と言っても街中の温泉なので、すぐ隣を国道の
バイパスが通っていて、決して良い環境ではないものの
ゆっくり出来ますね~^^
発表会は司会&進行&指揮&演奏とかなりハードです…
打ち水 2016/07/16 07:49
岩手が特効薬だったのかな
 みたお 2016/07/16 08:25
ま、特効薬というかニンジンというか…(^^;
xAKIx 2016/07/16 11:32
お忙しくて大変でしたね~。
風邪、あんまりひどくならないよう願っています。
明日の発表会、頑張って生徒さんのためにもやり抜いてください^^
来週末、楽しみですねー♪
 みたお 2016/07/16 15:21
ありがとう^^
今日になって声変わりが…(--;
思春期か!
発表会は頑張ります~^^
岩手に行くというニンジンが待ってるので~♪
さのっちょ 2016/07/16 16:37
発表会、盛会に終わりますように。。
お酒は、カロリー高いのですね。。

岩手のご褒美。。。
楽しみですね。。
故郷って、元気もらいますよね。。
 みたお 2016/07/16 17:17
ありがとう^^
いつもの流れで~(笑)
もう11回目なので慣れちゃって(^^;
お酒のカロリーよりやっぱりツマミを食べ過ぎちゃうからダメなんだよね…
岩手楽しみです~^^
昔の隣人に会ってきます~♪
そう、故郷のゆっくり流れる空気感が何ともいえないよね(^^)
たわし68 2016/07/16 18:55
吉幾三
「♪ 酒よぉ〜〜〜 」
「♪ 抜けよ〜〜〜 」
「♪ 3日に一回わぁ〜〜〜 」
 みたお 2016/07/16 22:42
中佐!
三日に一度…ですよね…m(_ _)m
仰る通りでございます…
とりあえず2日抜きました~♪
世界平和 2016/07/16 19:09
岩手、また行くの~?
楽しみだね~♪

体の調子は順調ですか?
 みたお 2016/07/16 22:45
ありがとうね~
調子は良いよ^^
体重を落としたからかもね^^
岩手は年一で行かないとね~
何時くたばるか分んないじゃん、行ける時に入っておかなきゃさ(笑)
おじまる子 2016/07/16 19:53
昨日、日曜日以来、ビールとチューハイ呑みました。
旨かったわー♪
 みたお 2016/07/16 22:47
お~~~頑張って抜きましたね~♪
ご立派^^
ワシは明日は飲みます!
発表会の打ち上げだし~♪
打ち水 2016/07/17 04:33
我慢している仲間はここにいるよ
11日から昨日まで6か、毎日指追って数えてました
 みたお 2016/07/17 05:46
お疲れ様でした~^^
今日はゆっくりして下さいな^^
やっぱり休みはきちっと取らないとね^^
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