みたおさん
最新の記録ノート
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16年07月16日(土)
酒抜き♪…↓ |
< またまた…→
| さて、今日です!…... >
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【朝ごはん】 491.4kcal 【昼ごはん】 329kcal 【晩ごはん】 228kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約83分 約5.96km 消費349kcal 9453歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は何だか忙しかったですわ… 午前中と午後一で仕事があって、その後病院へと思ったけど 午後は4時からなので、その間に温泉へと思って直行しました! 温泉を出て、一旦家に帰り病院へ! 診察は無しで薬だけもらって来ました、その後すぐに夜の仕事へ! なんだか慌しい一日でした(^^; でも、酒抜きしたのでちょっとだけ減りました~♪ 明日は午前中1件仕事で電車移動… その後は夜に仕事が入ってます…その間…また温泉…って そうは温泉ばかり行ってられないので(^^; 明日は発表会なので、その準備もしなければならないし… とはいっても大した準備はないのですが(^^; 発表会が終わったら来週末はいよいよ岩手です~♪ 羽を伸ばすぞ~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) |
44.4 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
サバの塩焼き(0.6人前) |
153 |
kcal |
大根とレタスのサラダ(0.5人前) |
20.4 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
13時 |
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) |
29 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.8人前) |
16 |
kcal |
大根とレタスのサラダ(0.3人前) |
12.2 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.3人前) |
3.6 |
kcal |
かね貞 おつまみ海鮮三昧(0.9人前) |
188 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
クルミ(1人前) |
40.4 |
kcal |
ニッスイ アーモンド(0.1人前) |
39.8 |
kcal |
18時 |
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢(1人前) |
21 |
kcal |
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) |
110 |
kcal |
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ うどん風こんにゃく(0.585人前) |
17 |
kcal |
東洋水産 フィッシュソーセージ(0.941人前) |
80 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1048 |
kcal |
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