またまた…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

またまた…→
< やっとマイナスに…... 　｜　酒抜き♪…↓ >
【朝ごはん】
471kcal
【昼ごはん】
65.5kcal
【晩ごはん】
249.5kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約57分 約3.9km　消費241.9kcal 6193歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　飲んじまって･･･
というか、風邪が治らない…
もしかして悪化してる？
咳がでてしんどい…
昨日の夜はワシにしては珍しくエアコンが寒いと感じて
消して寝ましたわ…
あ～～～～今頃になって悪化してどうすんだぁ！！
うつしやがって！！（怒）
幸い今の所耳はまだ大丈夫だけど、風邪ひくと100％耳が
影響を受けるので…
参ったなぁ…（－－；
今日もそんな中午前中から夜まで仕事です…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
大根とレタスのサラダ（0.5人前） 20.4 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく（1人前） 26 kcal
九鬼 ごまだれ（0.8人前） 13.3 kcal
大根とレタスのサラダ（0.5人前） 20.4 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
月桂冠 糖質0 うどん麺です。（1人前） 79 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
堀川 さつま揚げ（1人前） 62 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
サントリー 特茶（0.2人前） --- kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  786 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/15 06:48 
うまい苦てカロリーあるものガッツリ食べて薬飲んで汗かいて寝ましょう
私はこうして風邪は治します
 みたお 2016/07/15 06:56 
ですね～
今は喉が痛いのが大変で、特に熱等はなく
それだけは助かってます…
毎日、ビタミンＣ飲んでるのになぁ…
ま、だから喉だけで済んでいるのかも…
バービィーちゃん 2016/07/15 07:48 
咳が長引く風邪…私の職場でも流行っていましたが
やっと落ち着いたようです。
疲れるし、たいへんですね。
職場の人は、耳鼻咽喉科へ行ってましたよ。
 みたお 2016/07/15 08:04 
今朝もまだ咳が収まらないですわ…（－－；
参ったなぁ…
発表会が近いというのに･･（－－；
耳鼻科か～…
行ってる時間が無いですわ（T_T）
おじまる子 2016/07/15 14:52 
早めに病院か「アスゲン」です。
お大事に！
 みたお 2016/07/15 16:54 
ありがとうございます〜
病院に来たけど、次の仕事まで時間ぎないので
薬だけもらって帰りますわ…(･_･;
com 2016/07/15 15:52 
辛いきつい時に限って忙しいですね〜
 みたお 2016/07/15 18:17 
そんなもんだよね…
ヒマなときは物凄くヒマなのに…（笑）
xAKIx 2016/07/15 18:01 
連日仕事で疲れているから風邪もうつりやすくなっちゃってたのかな・・・
早く治りますように。支障出ないといいですね～～～。
 みたお 2016/07/15 18:20 
ありがとう〜♪
いちねんの内でこの時期だけなんだけどね…(･_･;
悪いタイミングで重なるもんだよね…
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