no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
スイカ（1人前） 77.7 kcal
7時
ヤマザキ 朝の笑顔６枚（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
オレンジジュース（50%）（0.8人前） 75.2 kcal
蒸しまんじゅう（1.6人前） 209 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
回鍋肉（0.6人前） 173 kcal
うどん（0.4人前） 110 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
ひじきの五目煮（0.6人前） 33.6 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
19時
餃子（4人前） 172 kcal
皿うどん（1人前） 550 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
  2990 kcal
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