no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 朝の笑顔（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
オレンジジュース（50%）（0.9人前） 84.6 kcal
12時
日本製粉 オーマイパスタ（1人前） 358 kcal
エスビー食品 ボロネーゼ（1人前） 249 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
おからの炒り煮（0.4人前） 40.7 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
16時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 250 kcal
19時
うどん（1人前） 263 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とまと（1.5人前） 34.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング（1人前） 57 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.5人前） 25.5 kcal
おからの炒り煮（0.6人前） 61.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
さくらんぼ（3人前） 15 kcal
  1978 kcal
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