no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　スイカ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 豚カツキャベツの付け合わせ
枝豆　永谷園梅干し茶漬けの素　

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所採血・尿三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。
豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
22時
御茶漬けの素（1人前） --- kcal
  1786 kcal
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