no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月21日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 スパゲッティ　ナポリタン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュウ２本
小籠包6個　小鉄ちゃん　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて芳子母さんの通帳に記帳と1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。大黒屋にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
株式会社好好飲茶 小籠包（0.5人前） 220 kcal
もろきゅ（1人前） 61.7 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
22時
モツの炒め（1人前） --- kcal
永谷園海苔茶漬け（1人前） --- kcal
  2168 kcal
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