no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月19日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　スティックパン３本　黒ウーロン茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 納豆１パック
ウインナーソーセイジ　キャベツの付け合わせ　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 ダイキン工業エアコンの修理対応は11：00～でした。部品の交換が必要となるので後日電は似て再修理日を通知するとのことでした。＠26,000.-かかるそうです。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて・生活費＠250,000.-引き出し確認後1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局より日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。　

【記録グラフ】
食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
スティックパン　（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  2107 kcal
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