7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

7/20
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
6599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1317点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1424点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
かっぱ寿司 納豆巻（1人前） 316 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
カルビー ジャガリコ（1人前） 325 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
21時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
  2509 kcal
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